くるみは医者要らずの有効栄養素がたっぷりの食品

  くるみは「医者いらず」といわれます。   果肉の6~7割が脂肪分で、リノール酸が大半占めていますが、タンパク質も良質で、カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEなどが豊富で、カルシウム、リ […]